wmismail Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Arkadaşlar hep düzgün konu açacak deiliz Biras muhabbet edelim ya.. 6 aydır maç yapmıyordum.. Bu gün sabah çağırdılar maça gittik, öğlen bir maç daha, şimdi maça gidiyoruz.. Yürüyemiyorum ama maça gidiyoruz işte.. Şu an bu satırları yazarken resmen işkence çekiyorum Yarın 9 da ders var. SoruM şu Duş almak dışında yapabileceğim mantıklı bir çözüm var mı ağrılar için Link to comment Share on other sites More sharing options...
mustafa.mg Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 kimseye çaktırmaa ağrıdını Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 10, 2009 Author Share Posted May 10, 2009 Mustafa neriye çaktırmıon Yürüyüş değişiyor otomatik olarak Link to comment Share on other sites More sharing options...
istanbul82 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Novalgin 500 MG lığından yutt.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
zamaneberduşu Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 valla aynı sorun bende de var ya bende geçen gün 8 ayın ardından halısaha maçına gittim bide geç gittik ısınmadan hemen paldur küldür maç a girdik bende valla kasıklarımın ağrısında yürürken zorlanıyorum seni çok iyi anlıyorum ama ağrıların için birşey diyemem nasıl geçerirsin .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 10, 2009 Author Share Posted May 10, 2009 Novalgin mi :S Bakam var mı.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
EKE58 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Abi ben yaklaşık bir ay gitmedim, geçen Cuma arkdaşlarla birlikte gittik.Isınmadan, aralıksız 2-3 saat oynadık.Onlara bir şey oldu mu bilmiyorumda bana bir şeyler olduğu kesin Şu an minik bir topa bile vuramıyorum Sanırım böyle durumlarda çok önemli bir şey yoksa, yatıp dinlenmek en iyisi Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 10, 2009 Author Share Posted May 10, 2009 eke ders var sabah 9 da Ya bir de uzun zamandır pc başındayım. Kilo aldım baya.. Off.. Belim ağrıyo ki nasıll... Neyse ya Masaj yaptıracak birini bulcaz artık Link to comment Share on other sites More sharing options...
EKE58 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Ben demedim mi sana İbrahim bu PC adamı mahveder Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bryan Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 2 gün ağrıların azalmaz.. Ağrı Kesici v.s idare ediceksin artık.. Esneme haraketleri biraz olsada azaltır.. uzun zaman sonra olduğu için böyle mesala 5 gün sonra gidip bir daha yaparsın maç sonrası ağrı v.s olmaz.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
baba3232 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 İSMAİL ABİ SEN GALİBA MAÇA ISINMADAN OYNADIN ONDAN AĞRIYODUR MAÇA BAŞLAMADAN ÖNCE Bİ 10 DK ISINMA YAPMANIZI ÖNERİYORUM BEN ŞAHSEN DENEDİM Bİ KEZ MAÇ YAPMIŞTIK EVE GELDİĞİMDE HEDER OLMUŞTUM DİZ KAPAĞIMIN ALTLARI ÖZELLİKLE ÇOK AĞRIYODU DAHA SONRAKİ MAÇTA 10 DK ISINDIM DAHA SONRA MAÇ YAPTIK GERÇEKTEN HİÇ BİR AĞRI OLMADAN EVE GELDİM YORGUNDUM TABİ Kİ O DA DOĞALDIR AMA AĞRI YOKTUR BENİM TAVSİYEM EVDEYKEN BİLE PC BAŞINDAYKEN HERZAMAN SABAH Bİ SPOR YAPIN OTURA OTURA ARKA ÇAPTA BÜYÜR abi kusura bakmayın yazıları büyük yazıyorum ama alışkanlık oldu ama düzeltcem bundan sonra yazmıcam böle özür dilerim Link to comment Share on other sites More sharing options...
merdo0 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Walla ısınmak önemli ama önceden alınan enerji daha iyy ve maçta fazla yorma kendini al gülüm ver gülüm kaslarını açmadan pozisyona girersin feleğin şaşar.Kasıkların yırtılabilir.Yan bağların esner yırtılabilir ısınmak tabiki önemlidir.Ha kas gevşetici ilaçlarda kullanabilirsin ama maçtan sonra maç öncesi alma sakın maxaljin die bi ilaç var dene.birde şu ayakların ağrırsa maçtan sonra duş alır almaz ayağını yüksek te tut.Ufak masajlar yap.benden bu kadar bol gollü maçlar Link to comment Share on other sites More sharing options...
MADMAX_1980 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 bir dahaki maçtan sonra bişeyin kalmaz. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 10, 2009 Author Share Posted May 10, 2009 Abi ısınıyoruz ya Erken gittik ortada şey yapan oynadık biras ısındık baya yani.. Neyse ya zaten kendi kaleme gol attım edu gibi.. Bi de kavga çıktı ööle bitti bakalım sabah derse yetişebilcem mi. Devamsızlık hakkı dolu 5 dk geç kalsam bitti.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilinchard Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Kas gevşetici kullanmanı öneririm. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 10, 2009 Author Share Posted May 10, 2009 öyle yapcaz abi artık.. Ölmüş durumdayım ya.. Aslında en iyisi düzenli, kavgacı olmayan bir 12 kişi çıkartıp her hafta maç yapmak.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karmakoo Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 Sen en iyisi masaj yapacak birini bul ama parmakları marifetli olsunki ağrıların geçsin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bilinchard Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 TNC sahalarında görmek isteriz. Link to comment Share on other sites More sharing options...
exi23 Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 öyle yapcaz abi artık.. Ölmüş durumdayım ya.. Aslında en iyisi düzenli, kavgacı olmayan bir 12 kişi çıkartıp her hafta maç yapmak.. kesinlikle öyle zaten alışıyosrun bi süre sonra ne ağrı ne sızı ne kavga Link to comment Share on other sites More sharing options...
sannsar Posted May 10, 2009 Share Posted May 10, 2009 dostum ağrıkesici ve kas gevşetici iğne en hızlı formül yada sıcak su ama hamam yada savuna olmalı tek çare değilse bir hafta çeken demesi muscoril amp+ dikloron amp karıştırt yap sabah akşam 2 güne kurtarırsın Link to comment Share on other sites More sharing options...
fekinci Posted May 11, 2009 Share Posted May 11, 2009 eke ders var sabah 9 da Ya bir de uzun zamandır pc başındayım. Kilo aldım baya.. Off.. Belim ağrıyo ki nasıll... Neyse ya Masaj yaptıracak birini bulcaz artık Valla ismail yine en orijinal fikir(masaj) senden gelmiş ama nafile fayda vermez senin ayaktaki lifler sana şimdi küfrediyo haberin olsun en az 4 -5 gün hatta bi hafta daha devam edecek az çekmedim sürekli yapmadığın zaman böle oluyo bi de sen abartmışın ya 1 günde o kadar futbol maçı yapılır mı kardeşim..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 11, 2009 Author Share Posted May 11, 2009 Olabilir Bu arada derse yetiştim arkadaşlar Ama bi sorun oldu. Hoca her zaman imza attırırken yoklamayı kendi almış. Ben arkada uyuyodm az kalsın yok yazılıyordum Link to comment Share on other sites More sharing options...
uurclkky Posted May 11, 2009 Share Posted May 11, 2009 Yere yat bacaklarını koltuğa kaldır 15-20 dk civarı bekle bacakta biriken laktik asitler vücuda yayılsın. Daha sonra 15 dk bekle tekrar yap duş al ve dinlen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
wmismail Posted May 11, 2009 Author Share Posted May 11, 2009 Saol uur Link to comment Share on other sites More sharing options...
ates_bey Posted May 11, 2009 Share Posted May 11, 2009 Dedem böyle hamlama olaylarında Tuzlu su ile yıkanmamı önerirdi hep. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.